健康干货桶|警惕！这五类人容易中暑！原因不只是天热进入中伏后

进入中伏后，天气愈加闷热，中医专家吴俊巧提醒大家，有五类人易中暑，生活中要注意防范。
五类人要特别注意防中暑
三伏天要注意采取措施防中暑。尤其是以下五类人，应特别注意。
【健康干货桶|警惕！这五类人容易中暑！原因不只是天热】

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高温环境工作者：主要包括钢铁、玻璃、冶金、纺织、机械、造纸等行业，都有容易导致中暑的高温车间，在这里工作的工人，顶着高温，挥汗如雨，时常大汗淋漓，极易中暑，需要特别注意。
夏季露天工作者：譬如建筑工人、采石工人、运输工人、地质勘探人员、野外测量人员、筑路工人等，他们经常在烈日的直接暴晒下工作，如果不加以适当的防护，头部受到日光紫外线的大量照射，常会导致脑膜充血，出现中暑症状。
产妇：产妇在坐月子时一般要忌风、忌凉，生怕受到风寒而得病。因此，即使在炎热的夏天，也常常把产妇关在屋内，不轻易打开门窗，更不允许扇风扇，吃冷食。其实，这样很容易导致产妇中暑。
老弱者及病人：年纪大的人，一般抵抗力比较低，心脏对于突然增加的负担难以承受，如果身体本来就有疾病，例如高血压、心脏病、糖尿病等，则更容易发生中暑。
婴幼儿：一般地说，婴幼儿身体生长发育还不够完善，尤其是体温调节中枢功能较差，且皮下脂肪较多，特别是有保温作用的棕色脂肪含量较高，对散热不利，从而容易引起中暑。

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这样饮食可消暑
暑天注意防暑降温，出门时准备个家庭小药箱，带上人丹、十滴水、生脉饮、风油精等。其实不光冷饮可降温，建议选择一些有消暑效果的食物。
三豆饮：三豆饮由绿豆、黄豆、黑豆各等份，煮水喝。品味平和，味甘而淡，不伤胃气，可以清热解毒，活血祛风，有养肝润肺，滋燥生津等作用。
健脾食物：莲子、薏米、白扁豆等，具有健脾的功效，是脾虚之人在暑天的食疗佳品。暑天脾弱，不要过多食用煎炸、烧烤、油腻、粘滑、生冷、辣椒等食物，尽量少吃或不吃寒性食物，比如螃蟹、生蚝等海鲜，最伤脾阳，易致脾泻。

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“苦”味食物：民间有“暑天吃苦，胜似进补”的说法，可见暑天吃“苦”也是一个不错的养生方式。 “苦”指的是苦瓜、苦菜等苦味食物，具有降脂、清心明目的作用。适当吃些苦菜，可以养气安神、生津止渴、缓解疲劳，消暑解热，预防中暑。
面食：炎夏时节，北方流行吃面条、饺子、鸡蛋等习俗，三伏天，湿热熏蒸，人的胃口变差，吃热汤面不仅可以祛除体内的湿气和暑热，也可以改善口味。小麦性凉，味甘，凉则能养心除烦，除热止渴，甘则能健脾开胃，非常适合于暑天食用。
文/河北青年报采访人员王珊
编辑/蒋常林