健康管理张老师|远离三气，记住三个字，肺部更健康，肺不好的人肺

肺，又称“华盖” ，可为五脏六腑“遮风挡雨” 。
然而，肺又被称为“娇脏” ，容易受到病邪的侵犯。

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远离三气，记住三个字，肺部更健康
远离三气：
1、烟草气
众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。
而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；
一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。

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2、油烟气
厨房中的油烟气体，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。
炒菜时，如不使用吸油烟机，吸入大量油烟及致病气体，会严重伤害肺部健康。
所以，日常炒菜时，一定及时打开吸油烟机，不要让油烟气过多地吸入肺部。

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3、污染气
肺为清虚之脏，雾霾、大气污染、装修甲醛等有害气体，都会伤害它。
导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环，损伤肺部健康！
所以，碰到空气质量不好的时候，尽量佩戴口罩；装修房内，及时通风。

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记住三个字：
一、吃
1、白色食物
中医认为，白色入肺，可滋养肺部健康，同时也能降低吸烟对肺部带来的伤害。
百合：归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的作用。
莲藕：自古以来，就被视为润燥，养肺之佳品。
荸荠：有“江南人参”之美称，可生津止渴、利肠通便、益肺止咳。
山药：有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴。

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2、饮食清淡
多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。
少吃比较肥腻以及口味重（过咸或过甜）的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。

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二、喝
1、红苏子叶茶
红苏子叶，味辛，微温，无毒。归脾，肺二经。
有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
对咽喉部有良好的湿润，和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。
另外，红苏子叶，还用于脾胃气滞、胸闷、呕恶，不论有无表症，均可应用，都是取其行气宽中的作用，临床常与藿香配伍应用。

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2、苦苣地节茶
地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
蒲公英，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果。
苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配，日常饮用，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

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3、蜂蜜柚子茶