衰老|加快男人衰老的4个行为，烟酒排最后，第1名很多人表示遭不住！运动|熬夜|护肤|长寿与衰老

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衰老是人体发展的必然趋势，男性衰老除了跟年龄增大有关系外，还跟一些不良的生活习惯关系密切。日常保养、注重养生等都可以延缓衰老，同样，不注重保养和养生、生活放纵等不好的生活习惯也可以加速衰老。
抽烟、喝酒必然会对身体产生不利影响，损伤器官组织，加速衰老。但是以下这些不好的习惯比抽烟喝酒更甚之：
1、经常熬夜
熬夜是现在年轻人生活的常态，平时偶尔熬夜也没觉得对身体有什么影响，但是它的危害却是潜移默化的。经常熬夜，会加重肝脏、肾脏等各组织器官的负担，使他们无法得到充分的休息，不能发挥正常的功能及作用，久而久之，身体免疫力会变差，各种疾病也会慢慢找上你，让你老得更快。
2、不注重护肤
相较于女性来说，男性大多对护肤嗤之以鼻，往往都是用清水或者肥皂简单冲洗，洗面奶都很少用，更别提其他的护肤措施了。但是不注重护肤会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤提前衰老，失去弹性，皱纹增多。
3、久坐不动
生活中我们会发现经常运动的人更有活力，身体免疫力更强，更健康，做事情更有激情，看上去也更加年轻。而那些特别不喜欢运动，经常长时间坐着的人，往往会没有精神、做事情没有耐心，身体免疫力差、容易肥胖，更容易生病，从而加速身体的衰老。
4、饮水量较少
水是生命之源，我们的身体需要摄入足够的水分才能保持健康，维持身体机能的运转。身体缺水会影响健康，导致毒素垃圾无法及时排出体外，影响细胞修复及再生，严重缺水的话，还会导致器官衰竭。
要想保持健康，延缓衰老，可以从以下几件事做起：
1、多喝水、多喝茶
每天要保持足够的水分供应，正常人一般情况下，每天应摄入水分2000-2500毫升。喝茶对身体益处极大，生活中可以多喝一些茶水，可以促进毒素排出。
2、经常运动
生命在于运动。每天坚持合理地锻炼，可以增强身体免疫力，还能延缓衰老，让体质更健康，研究表明，经常运动的人更长寿。
3、保持乐观的心态
【衰老|加快男人衰老的4个行为，烟酒排最后，第1名很多人表示遭不住！】心态与人体健康有着密切的关系。经常抱怨、悲观的人，往往更显老。因此，要抱着乐观的心态去看待生活中的人和事，这样才能心情舒畅、吃得好、睡得好，更年轻。