健康干货桶|家人少生病，勤搞卫生受访专家：哈尔滨医科大学附属第四医院

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受访专家：哈尔滨医科大学附属第四医院全科医学科主任、教授于俊民
本报特约采访人员岳金凤
良好的个人和家庭卫生对防范疾病十分关键，必须做到三勤快。
勤洗类
勤洗手。饭前便后、戴口罩前、脱口罩后、外出回家、制备食物前后都要及时洗手，使用洗手液或肥皂搓洗双手20秒，再用流水洗净，也可使用免洗洗手液。
勤漱口。早晚刷牙、饭后漱口，可清除牙齿表面的食物残渣，减少龋齿、牙菌斑的形成。
勤洗床单。每两周换洗床单、被罩;每2~3个月清洁一次枕芯。如果是荞麦皮枕头，可先用热水烫，再漂洗几遍。
勤换类
勤换毛巾。毛巾常沾有汗液等分泌物，以及从环境中感染的致病微生物，如金黄色葡萄球菌、霉菌等，最好每次使用后及时清洗，每2~3个月更换一次。
勤换牙刷。牙刷可能沾染白色念珠菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等，可通过破损的牙龈黏膜侵入人体，引起牙龈炎、慢性咽炎、口腔炎以及肠炎等疾病。最好每季度换一个新牙刷，或隔月换一个。伤风感冒患者病愈后也应更换牙刷，以防感冒病毒“卷土重来” 。
勤换筷子。家用筷子使用频率高，如清洁不到位，很容易成为大肠杆菌等细菌生长的温床，建议半年更换一次。如果筷子出现掉漆、破损、发霉，需立即更换。
勤换抹布。因反复使用，抹布也藏着有害细菌，每2~3天将抹布煮沸或放在微波炉里灭菌1~2次。
勤扫类
勤扫死角。门垫最容易脏，但很少被注意到。如果是纯毛门垫，可用吸尘器顺毛吹;如果有污渍，可用专用地毯清洁剂。合成纤维材料的门垫用刷子刷洗。柜子、沙发下也要定期清扫，如果不易挪动，可用吸尘器。吸顶灯、吊灯挂在高处，可将棉布套在长杆上，用盐水擦拭。
【健康干货桶|家人少生病，勤搞卫生】勤消毒。当家中有人患病，尤其传染病时，有必要进行消毒，尽量选用物理消毒。餐具消毒首选煮沸或消毒柜;衣物、被褥可在阳光下暴晒;如要进行室内空气消毒，开窗通风即可。 ▲