z健康小知识|十人九胃病，脾胃虚弱怎么办？，俗话说俗话说

俗话说，十人九胃病。是的，据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80% 。中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30% 。而且消化不良的人更不在少数。
【z健康小知识|十人九胃病，脾胃虚弱怎么办？，俗话说】年轻的时候不注意身体，人到中年，身体各个机关就出现毛病。脾胃虚弱将会导致消化功能下降，影响身体健康。
脾胃是人体一个重要器官，中医来说是人体重要的消化系统。是维持人体生命活动的重要来源。脾胃是元气之源，元气为人身之本，脾胃伤侧元气衰。元气衰则病便可发生，脾胃之气也叫中气，就像轴一样，轴运轮转，是人体器官平衡固定起了重要作用。

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饮食不规律、劳累过度、思虑过度、年老体衰、大病初愈。
调养失慎都可以导致脾胃虚弱证。在中医中，脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为气血生化之源。人体各个脏腑组织器官都依赖脾胃所化生的水谷精微以濡养，故称为“后天之本”
脾胃虚弱和饮食不节，情志因素，劳逸失调，药，食损脾，或慢性肾病者湿邪久居，损伤脾胃等引起脾的功能虚衰，生化之源不足。

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口臭，牙龈肿痛：大多和脾胃消化能力不足有关。还有就是胃火上盛，脾胃积热。睡觉时会流口水：一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。睡眠不好：古语讲“胃不和，卧不安” ，脾胃不好的人，睡眠质量也会降低。精神状态不佳：脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。早起不适：清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑胀时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。湿气重：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人， 90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低。

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养成良好的饮食习惯：记得按时吃三餐，保证良好的饮食习惯，可多吃些富含纤维的食物，从而促进胃肠蠕动，减轻胃部负担。减轻心理负担：学会多于人谈心，并适当释放体内的负能量，以保证脾脏健康。拒绝不良习惯：拒绝不规律饮食、酗酒、暴饮暴食等不良饮食习惯，远离胃痛、腹痛、腹胀等疾病。拒绝吃冷食：经常吃冷食会影响胃肠道健康，增加患病风险，也会影响生活质量。
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