健康科谱程医师|多吃3种蔬果，消除色斑，美容养颜，呵护肌肤，爱美女性爱美女性

爱美女性，多吃3种蔬果，消除色斑，美容养颜，呵护肌肤

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番石榴
番石榴是一种很常见的南方水果，内含大量维生素、纤维物质、磷钾钙等矿物质，能定期排出毒素、使人保持年轻状态，从而延缓衰老。还有健胃消助消化、清理肠道等作用。另外番石榴中含有的抗氧化成分有抵抗紫外线、可以有效防晒，抑制黑色素和色斑的生成的作用，还有祛皱养颜、抗衰老、呵护身体的作用。

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红豆
红豆有很好的利尿消肿作用，而且对各种病症引起的水肿和浮肿等都有一定的辅助作用。红豆里面含有高成分的钾元素和膳食纤维，对润肠通便、降压减脂，增强体质等有很好的作用。红豆能促进乳汁分泌，一般含叶酸性成分的食物都有一定的催乳作用。

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甘蔗
【健康科谱程医师|多吃3种蔬果，消除色斑，美容养颜，呵护肌肤，爱美女性】甘蔗含有丰富的铁元素，是水果中含铁量最高的，所以甘蔗也被人称为“补血果” 。甘蔗富含维生素C ，而维生素C身体机能运转的必要养分，所以食用甘蔗不仅可以增加血管的弹性和韧性，还可以预防心血管疾病，另外食用甘蔗能帮助消除皮肤色斑，进而可以排毒抗衰，美容养颜，呵护肌肤。