白衣一黍生|健康生活从卡乐比开始，控糖达人必备的人气营养麦片食物不再匮乏的年代里

食物不再匮乏的年代里，人们在饮食方面的关注点已经从美味精致转移到了健康均衡。每个人都知道均衡的饮食是享受健康长寿的关键。想要开启健康饮食，其实控制糖分是非常重要的，糖质存在于人体所需三大营养元素的碳水化合物中，是血糖值升高的主要原因，而长期食用高糖质食物，会带来心脏病、脑血管疾病等风险。但食物需要糖分来调节口感，因此日本食·乐·健康协会代表理事兼糖尿病中心负责人山田悟教授主张限糖饮食，让大家既能享受美食，同时摄取适量糖质。而《中国糖尿病医学营养治疗指南》一书同样推荐人们食用富含膳食纤维、低升糖指数的食物，这样不但可以改善血糖、血脂、血压及体重等指标，还能降低发生低血糖风险，增加抗击各种疾病的能力。

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【白衣一黍生|健康生活从卡乐比开始，控糖达人必备的人气营养麦片】这也正是为什么近几年营养代餐大受欢迎的原因，比起节食或药物降糖，营养代餐更加轻松健康，同时简单方便且能饱腹，比如市场上的代餐粉、代餐棒、代餐粥等等，虽然满足了健康，但是口感往往就不尽人意了。小编办公室的同事就买过某款代餐粉，但是因为不太好吃只坚持了三天就再也没看她吃过了。尤其是市场上的很多代餐产品鱼龙混杂，知乎上也有人纷纷提问“代餐粉真的有效果吗”、“怎么去挑选代餐产品” ，其实选错了产品，不但在健康上没有帮助，甚至还会适得其反。

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因此这次小编给大家安利的是卡乐比的减糖水果麦片！卡乐比的大名相信大部分人都听过，尤其是它旗下的麦片薯条可谓是人气爆款，其实麦片除了当做美味小零食，同样可以作为营养代餐。这款减糖水果麦片在原味的基础上减少了25%的糖质，能够减少糖质的摄入有效控制脂质的囤积，非常适合需要减肥控糖的人代餐食用。

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与市面上普通的麦片不同，卡乐比减糖水果麦片采用的是独家生产工艺，先把原料做成板状烘焙之后再打碎， 3种果干、2种坚果与5种谷物的加入为干涩无味的麦片带来了全新的风味，烘焙无油炸的制作过程也避免了油腻，实现了其他麦片产品所不能比拟的独特口感。且富含大量人体所需物质，可补充丰富的维生素和铁元素，一碗50g的卡乐比麦片就包含了相当于6根香蕉的膳食纤维。由于全程不经油炸，也不会产生导致肥胖的反式脂肪酸，无论是控糖人士还是减脂人士都可以放心食用！

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日本食·乐·健康协会代表理事兼糖尿病中心负责人山田悟教授建议人们，每餐的糖质摄取量最好在20到40g之间，以控制餐后血糖值，而50g的卡乐比减糖水果麦片再加上200ml的牛奶，整体糖质也只有28.9g ，完全符合标准，既能享受美味又能轻松坚持。卡乐比减糖水果麦片在配料中还特地添加了香醇的扁桃仁和精选的水果干，在拥有绝佳口感的同时，也不会让麦片整体过于甜腻。

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除了用作代餐，还可以带上卡乐比减糖水果麦片去赶公交、地铁，让早餐不再敷衍活力一整天，或是开会、加班的时候来上一袋，营养健康抚慰过于繁忙的胃，再或者带上它去跑步、瑜伽，低热量让减肥效果更明显，最重要的是，你能够吃饱吃瘦，营养身材两不误！