语洛雨安|让你从此晒不黑，一到夏天就容易晒黑？多吃以下4种水果俗话有说“一白遮三丑”

俗话有说“一白遮三丑” ，水嫩白皙的肌肤是每一个女生一生的追求。我们在评论一个女孩子长得美不美的时候，除了讨论骨相的问题，就是看她的皮肤够不够细腻白皙光了。所以爱美的女生从小开始就十分注重养护自己的皮肤，白天出门打伞、涂防晒，晚上敷各种补水美白的面膜。下面给你介绍4种水果，防晒效果比防晒霜还要好。

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1.西瓜。西瓜可以说是夏天里的水果之王，它清甜多汁又消暑，放在冰箱里面冻一下再吃，味道真是棒极了。西瓜糖分很高，很多女生觉得吃多了容易长胖，所以都不爱吃。其实在夏季多吃一点西瓜也对美容也是有很大帮助的。西瓜中富含丙氨酸、谷氨酸、瓜氨酸、苹果酸、磷酸、精氨酸等多种激活皮肤活性的氨基酸，它们能很好地滋润皮肤、让皮肤变得光泽有弹性，同时有美白防晒等作用。

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2.西红柿。西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明，番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。用油加热能提高番茄红素的吸收效率，因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。

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3.柠檬。说起美白水果，柠檬当然是排第一个位。柠檬的主要美白成分当然是维他命C！因含有丰富的维他命C和钙质是护肤美白的最好原料。主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、肌肤抗老化等。另外柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一匙酸奶和一匙蜂蜜，在膝盖、手肘或后脚跟部轻轻按摩约10分钟后，再用温水冲洗，长久下来就可使肌肤柔嫩而且有闪亮光泽。

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【语洛雨安|让你从此晒不黑，一到夏天就容易晒黑？多吃以下4种水果】4.菠萝。虽然菠萝吃多了嘴巴会有刺刺的感觉，但菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，能溶解血管中的纤维蛋白及血块，可以真正让身体做到由内而外的调节。所以吃菠萝不仅可以清洁肠道、调整肤色美白，还有很强的分解油腻，减肥的作用喔。在饭后吃菠萝，或是喝菠萝木瓜汁，都是可以美白的方法。