海爸育女|3种食物别放过，美容养颜，细节让你变女神，羡慕闺蜜皮肤好南瓜是我们生活中常见的蔬菜

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【海爸育女|3种食物别放过，美容养颜，细节让你变女神，羡慕闺蜜皮肤好】南瓜
是我们生活中常见的蔬菜，又叫番瓜，金冬瓜。南瓜可代替粮食，营养丰富，具有补中益气、驱虫解毒、温肺益肝、养颜护肤、降糖消渴的功效。南瓜中的胡萝卜能转换成维生素A ，有效的预防眼角膜干燥、退化，维持眼角膜正常。南瓜中的果胶，有效减缓人体对葡萄糖的吸收，南瓜含有的膳食纤维能产生饱腹感，还能延缓葡萄糖在肠道吸收。

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茼蒿
是我们生活中常见的蔬菜。茼蒿营养丰富，清爽可口。茼蒿中的痕量硒具有调节机体免疫功能，抑制肝癌、肺癌及皮肤癌症等功效。茼蒿含有精油以及胆碱等物质，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退和习惯性便秘等均有裨益。茼蒿还可治疗慢性肠胃炎和习惯性便秘。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿。

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西兰花
是我们生活中常见的蔬菜。西兰花含有大量的维生素，对营养不良引起的坏血病有防治作用。西兰花含有硫葡萄糖甙，能有强效的抑癌抗癌作用，长期食用能减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花中的乙酰胆碱，是刺激大脑的主要物质，能增强记忆力。西兰花中的异硫氰化物以及维生素C ，还能美容养颜。西兰花还能解毒肝脏，清理血管，开胃健食，促进生长发育，降低血糖和改善心血管功能的作用。