衰老|都说喝水养肾，但如果是这“4种水”，越喝你的肾越“遭殃” 疾病|医院|长寿与衰老

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肾脏是我们身体最为重要的器官之一，在日常生活中，你也一定也很关注肾的健康。而在我国，成年人慢性肾病的发病率高达10% ，也就是说， 10个人中就有1个人患上了肾病，所以保护肾脏的健康，是我们应该格外注意的。
很多人都听说过喝水对肾脏的健康至关重要，的确如此，特别是天气炎热的夏天，适当增加水的摄入，可以加速身体水液循环，减少有害物质在肾脏的累积，对肾脏起到养护的作用。但要注意的是，这里所说的水，是指白开水或纯净水，如果是下面这4种水，越喝可能会让你的肾越“遭殃” 。
第1种水：汽水
汽水特别是碳酸饮料，含有大量的糖分和磷酸，除了不解渴以外，还会增加肥胖的风险，而肥胖会引起高血压、代谢疾病，这些因素会破坏你的肾脏健康。一项来自《美国肾病杂志》的研究还表明， “油炸食物+汽水”的饮食模式，会导致肾病死亡率增加50%左右。
第2种水：酒水
喝酒除了伤肝，还可能会对肾脏造成损伤，特别是本身患有肾病的人更要小心，这是因为酒精代谢的乳酸等物质，需要肾脏参与排出，同时也会影响肾脏代谢尿酸的能力，所以如果大量喝酒会增加肾脏的负担。
第3种水：浓茶水
一些研究表明，适当喝茶对肾脏有很多好处，比如利尿、减少肾结石的发生。虽说茶越浓越香，但如果是特别浓的茶，其中的氟含量可能越高，而氟需要肾脏代谢排出，长期喝过浓的茶，你的肾脏恐怕“吃不消” 。
第4种水：运动饮料
一些运动饮料或功能饮料，富含钾、钠、钠等电解质，如果你大量运动，补充这些电解质是没有问题的，但很多人一点运动都没有，还大量喝这些饮料，就会导致这些电解质物质在身体内累积，而代谢它们也需要肾脏的参与。
【衰老|都说喝水养肾，但如果是这“4种水”，越喝你的肾越“遭殃”】爱护肾脏，从我们的饮食入手。