时新养生|又肥又丑！三分钟教你排湿，湿气不走今天的标题有没有很醒目？哈哈

今天的标题有没有很醒目？哈哈，今天和大家讨论的就是湿气。因为啊，前几天刚到大暑这个节气，而长夏呢就是从大暑开始，由大暑、立秋、处暑、白露四个节气共同构成。
说到长夏我们立马就会想到湿气和脾。长夏属于夏末秋初，气候正值多雨而潮湿，脾气与长夏之气相通应，脾的阳气旺于长夏，脾的生理功能在长夏也最为旺盛，脾又对湿邪有特殊的易感性，长夏其实也是脾胃保健的最佳时机！
而养护脾胃的要点就在于祛湿健脾。因为脾喜燥恶湿呀！
湿气重，身体会释放出哪些信号呢？
没精神，身体困重，消化不好，食欲下降，腹泻，水肿等。
因为湿邪为阴邪，阴易阻遏气机，阻碍身体气机运行，身体的气机就会升降失衡，外在表现就是身体困重、没精神，消化不好、腹部胀满，食欲也就随之下降。因为湿邪为阴邪，所以肯定还会损伤阳气，尤其是脾阳，出现腹泻、水肿。
湿邪就是湿热熏蒸，使水汽上腾。就和夏天空气中那种重着、粘滞、慢吞吞的感觉一样，所以湿邪就具有重着、粘滞、停滞性。重着性的外在表现就是四肢沉重，而且，重，就有趋下性，可以理解为质量大的物质重力就大，所以湿邪就愿意伤害人的下部，腰膝症状多见；粘滞性呢，就是大便不成形、黏腻不爽，分泌物黏黏腻腻、不清不楚；停滞性的表现就是湿邪起病缓慢，而且缠绵不易痊愈。
表现在舌象上就是舌胖大有齿痕，舌边呈锯齿状，苔滑腻。
那有没有在去湿气的同时又能健脾的疗法？
当然有啦，艾灸就可以呀！
艾灸在治疗寒邪、湿邪这方面是非常有优势的，并且不需要太多的步骤和时间，刷小视频的时候就能进行治疗，那么，大家准备好了吗？
中脘穴
中脘是人体比较重要的穴位，腑会中脘，胃的募穴。中脘在肚脐上面，在胸骨柄最下端和肚脐连线的中点。募穴是脏腑气机集聚在胸腹部的穴位，五脏六腑都有一个募穴。脏腑有病变的时候多数都会在相应的募穴出现疼痛等反应。
中脘主治：腹痛、腹胀、消化不良、腹泻、痰多。
灸法：艾条灸5~15分钟。
足三里穴
想要通过艾灸来祛湿的话，足三里是必不可少的，足三里的位置也不难找，大家将自己的四个手指（2~5指）放在膝盖外边圆形凹陷处下面，就是足三里穴了。足三里是人体养生保健第一要穴，医宗金鉴记载其“能除胸胁痛，腹胀胃中寒，肠鸣并泄泻，眼肿膝胫酸，伤寒羸瘦损……”
足三里主治：腹胀、腹痛、腹泻、消化不良、水肿。
灸法：艾条灸10~15分钟。
丰隆非常好定位，在外踝尖和腘横纹的中点，距离胫骨前缘2横指，丰隆是祛痰的第一要穴。
丰隆主治：浮肿、痰多；现代研究发现丰隆还有降血脂的功效。
灸法：艾条灸10~15分钟。
阴陵泉
胫骨内侧髁后下方凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。