健康王医师|是“黄金搭档”，有效防癌、美白肌肤！，西兰花和此物搭配西兰花和此物搭配

西兰花和此物搭配，是“黄金搭档” ，有效防癌、美白肌肤！！

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【健康王医师|是“黄金搭档”，有效防癌、美白肌肤！，西兰花和此物搭配】西兰花的营养价值
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。
常吃西兰花好处多多
可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。还能够促进人体的新陈代谢，具有清肝、防癌抗癌、提高人体免疫功能等功效。

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西兰花和此物搭配，食疗效果更佳
建议1、西兰花和番茄一起吃，有助预防前列腺癌。由于番茄所含的茄红素具有强大的抗氧化作用，西兰花富含的植物化学物质则具有抗肿瘤的作用，搭配起来效果会更佳。
建议2、西兰花含有维生素C搭配含有蛋白质的猪肉一起食用，可美白肌肤、展现肌肤光泽，又可消除疲劳，提高免疫力。

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