太太去说健康|谁吃了谁生出的宝宝最聪明！，孕期准妈妈不可或缺的5种水果在孕期

在孕期，相信每个孕妈妈都会自觉补充各种营养，其中就包括很多水果，因为水果中含有许多不一样的维生素，孕妈妈吃了不仅对自身健康好，对宝宝健康发育也好。几天呢小编就为孕妈妈们准备了几种水果，据说谁吃了以后生出的宝宝就非常聪明哦！

文章图片
1、苹果
对于苹果的营养小编认为不吃的人都知道，它富含多种维生素和矿物质、苹果酸单宁酸和细纤维等，是当之无愧的果中之王。很多孕妈妈怕孕期长胖，所以苹果就能很好的防止过于肥胖，同时，丰富的营养成分对胎儿的发育也大有稗益。果酸和细纤维还能调节肠胃，能够很好的帮助孕妈妈促进消化，缓解便秘等等，所以对于苹果，孕妈妈必须是首选。

文章图片
2、樱桃
樱桃是所有水果中含铁量最高的，是桔子、苹果等的二三十倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，所以孕妈妈在孕期间吃樱桃对身体大有好处，也可以帮助孕妈妈补血和肠道功能的顺畅。

文章图片
3、葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、红萝卜素及维生素B1、C等，怀孕后孕妈妈血色少、血压偏低、循环不好、冬季手脚冰凉，所以孕妈妈多吃葡萄可以有效缓解此症状，而且葡萄还有安胎的作用，孕妈妈吃葡萄好处多多，加上美味，小编认为这是所有孕妈妈的最爱吧！

文章图片
4、西柚

文章图片
5、柑橘
柑橘种类繁多，有甜橙、南橘、无核蜜桔、柚等，其汁含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素，是宝宝身体发育不可或缺的营养元素，所以孕妈妈在孕期选择柑橘不仅对自身健康有好处，对宝宝健康发育也大有帮助。

文章图片
以上5种好吃又营养的水果，孕妈妈你都吃了吗？如果答案事肯定的话，那么恭喜你以后生出的宝宝一定会健康又聪明，祝您好孕哦！
【太太去说健康|谁吃了谁生出的宝宝最聪明！，孕期准妈妈不可或缺的5种水果】

文章图片