九酷娱乐|反而发作频繁了？很多人控制不住三件，痛风患者血尿酸降到300 除三高以外

除三高以外，高尿酸血症、痛风是现如今患病率较高的病症。据相关调查显示，我国患高血尿酸血症的人群已经达到了1.7个亿，而痛风患者超过了8000万，且每年都有上涨的趋势。

文章图片
还有一部分患者，因为病情控制的良好，血尿酸降到了300以下，可据他们反应，病情反而发作更加频繁了？这究竟是什么原因呢？
有研究发现：血尿酸降到300μmol/L ，其复发率不到10% ，当血尿酸大于540μmol/L后，痛风患者复发率还能够高达8成以上。如果血尿酸降到300 ，发作还频繁，很可能是很多人控制不住三件事。

文章图片
不注意喝水：对于病情比较轻缓的痛风患者，通过吃药可以更好地稳定病情，但多数患者也会因为不良的生活方式，如喝水少，在一定程度上会增加血液黏稠度，影响体内尿酸排出。
根据痛风患者的病情情况，每天喝水量至少达到健康标准，也就是《中国居民膳食指南》推荐的1.5~1.7L ，在出汗较多时，还可以适量增加饮水量，起到稀释血尿酸，促进尿酸排出的作用。

文章图片
另外，痛风患者不是所有的水都适合喝，首选白开水，或者是少量的柠檬水、百香果水，在没食欲时吃点，可促进痛风患者饮水的量，对病情更加有益。
而不建议选择的是碳酸饮料、果汁，其中含有的大量果糖，会增加尿酸形成诱发病情。

文章图片
【九酷娱乐|反而发作频繁了？很多人控制不住三件，痛风患者血尿酸降到300】不控制饮食：有些痛风患者看到病情稳定之后，就开始寻求各种各样的美味，如动物肝脏、鱼籽、肉汤、吃火锅等等，但实际上饮食控制也是辅助降尿酸的基本注意事项。
尤其是嘌呤含量在150mg/100g以上的食物，根据医学上把食物嘌呤分出的四个等级，它们属于急性痛风发作期的禁忌。即便是病情稳定的痛风人群，也不建议大量吃。

文章图片
不运动：对于有代谢综合征的人，医生往往会告诉患者，运动是降尿酸辅助治疗的手段。运动虽然不像患者吃药那么管用，但能够帮助人们更好地控制尿酸、餐后血糖，避免引发其他疾病。
在运动上，可以以跑步、快走、游泳为主，符合中等强度标准，每天进行半个小时的运动，每星期至少进行3次，有利于稳定病情。运动过程中，痛风患者不要忘了及时补充水分，避免尿酸浓缩增加病情发作的危险。