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5.多喝水
身体缺水会带来非常多的坏处 ， 最直接的危害 ， 就是会让腺体 ， 尤其是消化腺和胰液、胆汁分泌不足 ， 不利于消化、吸收和废物的排出 ， 导致体内垃圾毒素堆积 。 毒素在体内主要通过肝脏来代谢 ， 一旦毒素的堆积超过肝脏的代谢能力 ， 必然会导致其超负荷运行 ， 长此以往 ， 就会引起肝脏甚至多个器官衰竭 ， 后果十分严重 。 因此 ， 平常要养成喝8杯水的习惯 。

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