健康王医师|坚持食用这些食物，养颜护肤，气色好，女性想要皮肤好女性想要皮肤好

女性想要皮肤好，坚持食用这些食物，养颜护肤，气色好
1.冬瓜
瓜不仅仅可以消肿，清热解暑的一些效果，而且里面的维生素会比较多，对于皮肤有着增加弹力以及滋润的效果，经常用的话可以让皮肤更加的柔嫩，而且也可以防止一些皱纹等等，可以很好的美容护肤，延缓衰老。所以想要让自己的气色更好，皮肤更加娇嫩的话，平时要多吃一些冬瓜，尤其是美少女们赶紧动起来，可以让你的护肤效果更好。

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2.番石榴
番石榴是一种很常见的水果，是属于热带的水果，营养价值非常高。番石榴富含膳食纤维，食用后可以加速体内垃圾毒素的排出，有效清洁肠道，清除体内毒素，还含有非常多的维生素c ，能够清热排毒，增强个人的免疫力。还含有丰富的铁元素，能帮助提高造血功能，可以补血护肤，进而使皮肤红润有光泽。

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3.蓝莓
【健康王医师|坚持食用这些食物，养颜护肤，气色好，女性想要皮肤好】蓝莓的营养也特别丰富，而且它里面含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，而且难免也就非常好的。改善睡眠效果的作用，它们的花青素是一种能够降低氧化水平的激素。伏天常吃蓝莓，不但可以防止皮肤过早的衰老，还能够润肠通便，排毒瘦身。

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