瘦身达人刘老师|，学会吃3种食物，排毒抗衰，降压降脂，养护血管，女性想要身体好女性想要身体好

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香蕉
香蕉是生活中一种常见的水果，其中含多种维生素，起到改善情绪与缓解压力的作用，另外常吃香蕉可以调节神经系统，延缓衰老。香蕉中含有丰富的维生素A等物质，能够使大便软化且容积增大，刺激大肠蠕动，起到排毒抗衰，清理肠胃的作用，而且香蕉热量低也可以帮助减肥，还能增强抵抗力，尤其适合于老年人食用。

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荠菜
荠菜在春夏应季蔬菜中，觉得称得上是最“耀眼”的一种，它的养生价值很高，具有排毒抗衰、降压降脂、止血明目的功效。荠菜丰富的乙酰胆碱、谷甾醇等，有利于降低血压血脂；还含有大量的维生素C以及胡萝卜素，可排毒抗衰，改善视力，缓解视疲劳，有明目养肝之用。

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发菜
发菜是一种颜色接近黑色的毛发状物质，它含有多种对人体有益的营养成分，特别是微量元素铁的含量比较丰富，可以起到明显的补血活血作用；发菜是一种低脂肪高蛋白的高营养食品，它的热量也特别低，平时人们食用以后既能吸收充足的营养，又不会让脂肪与热量在人体内堆积，它还能加快人体内多余脂肪的分解与代谢，还能能呵护卵巢作用。

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