健康王医师|学会吃3种食物，降压减脂，排毒养颜，肠道好，女性担心变黄脸婆女性担心变黄脸婆

女性担心变黄脸婆，学会吃3种食物，降压减脂，排毒养颜，肠道好
1.橘子
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强血管的韧性、降压降脂，因此，橘子也是预防血管疾病的佳果。食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，还能排毒养颜，清理肠胃。

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【健康王医师|学会吃3种食物，降压减脂，排毒养颜，肠道好，女性担心变黄脸婆】2.酸奶
酸奶是以牛奶为原料制作而成的牛奶类食品，主要内含碳水化合物、蛋白质、热量、烟酸、核黄素、硫胺素及钾、磷、钙等多种营养成分，能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进人体新陈代谢具，有促进消化、排毒消脂、延缓衰老、美容养颜及减肥瘦身等功效作用。

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3.红薯
红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解，红薯和燕麦一样，膳食纤维多，饱腹感又强，不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素，不但能有助于减肥，还能及时给身体提供能量，可以排毒清肠，养护肌肤，消除赘肉，做到营养均衡的效果。

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