夜深食堂|一定要喝这碗汤，清热去火还美容养颜，成本才5块钱，小暑过后在现在这个看脸的社会

在现在这个看脸的社会，拥有年轻的容颜是每个女人的梦想。虽说是不能以貌取人，但是漂亮的外在美也是在很多场合都能加分的呢。大部分女人过了30岁，由于种种原因身材走样，脸上也出现了皱纹，但是也有一部分人，她们自律，注重饮食，虽然说也是孩子妈了，但是依然像二十多岁的小姑娘。

文章图片
我的闺蜜就是这样的人，三十多岁了身材却依然保持的很好，脸上也没有皱纹。我经常跟她说老天真是眷顾你，她却跟我说，想要年轻身材好，一定要自律，除了平常要运动以外，最主要的就是每天的饮食，我好奇的问她都吃什么来保养自己，她分享给我一道她夏季里经常喝的汤。

文章图片
今天我把它分享给大家，希望大家都能拥有健康的身体，年轻的容颜。这道汤清心安神，滋阴润肺，延缓衰老，女性要经常喝，特别养颜。
绿豆可以防暑解毒，加上莲子和百合，一起做成汤，成本低，一家人都能喝，最适合酷暑的夏天食用。

文章图片
【菜品】：绿豆百合莲子汤
【配料】：绿豆200克、百合一把、莲子一把、冰糖适量
【烹饪步骤】：
【夜深食堂|一定要喝这碗汤，清热去火还美容养颜，成本才5块钱，小暑过后】1、准备好所用的食材。

文章图片
2、绿豆需要用冷水浸泡，大约需要小半天，大家可以提前一天晚上泡就行第二天正好可以做了。

文章图片
3、莲子百合用清水洗净，莲子要去掉中间的芯，然后和泡好的绿豆一起放入电压力锅中。

文章图片
4、加入足够多的清水。

文章图片
5、按键开始，锅不一样选项也不一样，有的是羹汤的，没有的话选择豆类也可以，时间要长一点，这样食材的全部营养才能融入到汤中。

文章图片
6、提前10分钟打开锅盖，加入适量冰糖，喜欢甜一点的就多放点，喜欢原汁原味的就少放一点就可以了，然后盖好锅盖继续煮。

文章图片
7、时间到，开锅后盛出就可以食用了。

文章图片
【烹饪贴士】：
1、绿豆要提前泡好，这样口感更软。
2、这是一个懒人的做法，用压力锅压煮就不需要看着，可以空出时间做别的，也可以用炖锅熬制，但是需要看着，熬一会就需要搅拌一下，不然就会糊底。
3、莲子绿豆百合三种食材都是降火去燥，清心润肺，滋阴健脾的食材，夏季一到心火旺盛，煮一锅全家人都能喝，喝不完可以放冷藏，想喝的时候拿出来热透就可以喝了。
4、
【文案编辑】：目海食王小厨