中医孙医师|营养丰富，降压减脂，提高免疫力，中年女性不妨坚持吃3种食物中年女性不妨坚持吃3种食物

【中医孙医师|营养丰富，降压减脂，提高免疫力，中年女性不妨坚持吃3种食物】中年女性不妨坚持吃3种食物，营养丰富，降压减脂，提高免疫力
1.莴笋
莴笋中含有大量的维生素B3 ，这种营养成分也被叫做为烟酸，烟酸是胰岛素的激活剂，对于控制血糖是有很好的辅助作用的。莴笋中还含有大量的膳食纤维，可以帮助高血压患者清除体内的胆固醇，可以降压减脂，同时还可以预防便秘，起到清理肠道内的垃圾，排毒养颜。

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2、大枣
大枣含有大量的糖类物质，具有较强的补养作用，所含有的黄酮，有镇静和降压作用，所含的营养素，能够增强人体免疫功能，而且各种维生素含量很高，因此能补养脾胃之气。还有补血润肤、延缓衰老、排毒养颜、健脾益胃的功效，还富含铁和钙质，女性常吃红枣能预防贫血，有益健康。

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3.玫瑰花
玫瑰花里面维生素是十分丰富的，而且它能够改善我们身体的内分泌失调，对于女生的生理问题也可以进行调养，有美容护肤的效果，也可促进我们身体当中的血液循环。生活当中可以多喝一些玫瑰花的水，对于雀斑一般都会有很好的消除作用，可以祛斑养颜，延缓衰老。

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