中医孙医师|能保护肝脏、延缓衰老，早知早受益，吃以下几种水果吃以下几种水果

吃以下几种水果，能保护肝脏、延缓衰老，早知早受益

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苹果
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
苹果也是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。而且，苹果含丰富的纤维质，可以刺激肠道蠕动，加速排便，降低宿便的毒素产生。

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葡萄
紫色或黑色葡萄有体内“清道夫”之称，能帮助肠内黏液组成，有助肝脏、肾脏及肠胃清除体内的垃圾，具有排毒效果。并且葡萄具有保护肝脏作用，强化肝脏的解毒功能。此外，葡萄中的白藜芦醇、聚合型原花素、大量的单宁及类黄酮等物质，具有极强的抗氧化，抗自由基，加强排毒能力，不过葡萄的热量不小，不宜过量食用。
【中医孙医师|能保护肝脏、延缓衰老，早知早受益，吃以下几种水果】ps:要减肥的小伙伴注意哦！葡萄是含糖高的水果，要是减肥的话请少食

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菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
ps：减肥人士可以吃菠萝哦，可以减脂，但是呢。最好不要生吃，用盐水腌制1个小时为佳！

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猕猴桃
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。