有料健康驿站|身体分别会有什么变化？别忽视，戒烟2小时、24小时和1个月后有多少烟民还记得自己第一次吸烟时的体

有多少烟民还记得自己第一次吸烟时的体验？第一次吸烟往往会被烟雾呛得咳嗽，过后还可能出现头晕、干呕等症状。但随着身体对烟雾的适应，你会发现自己的心情不仅变好了，就连身体也放松了下来，这其实就是香烟中尼古丁作用的结果。

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因为尼古丁能促进体内多巴胺的分泌，而多巴胺恰恰就是一种兴奋递质，所以对于有烟瘾的人来说，吸烟能让自己全身放松，而这也恰恰是致人成瘾的主要因素。但是，香烟虽然能让你得到片刻放松，却会给身体带来巨大的健康危机！

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世界卫生组织早已将香烟列入了一类致癌物，它是促发肺癌的最危险因素之一。除此外，香烟还会对心脑血管系统、肝脏、肠胃等多方面造成影响，甚至成为高血压、脑梗、心梗等疾病的突破口。也正因如此，越来越多的烟民也因此加入了戒烟大军中！
下面大家就一起来看，戒烟2小时、24小时、一个月之后，身体会有哪些变化吧！

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1、戒烟2小时
很多人其实对戒烟都存有疑问，认为香烟对身体的伤害已经造成，即便是戒烟之后也无法恢复。其实这一想法从根本上就错了，根据临床调查表明，在停止吸烟的20分钟之后，血液中一氧化碳含量就会降低，心率逐渐恢复正常。
【有料健康驿站|身体分别会有什么变化？别忽视，戒烟2小时、24小时和1个月后】而当戒烟2小时之后，血液中尼古丁含量就会下降50% ，体内尼古丁开始排出。当尼古丁不再发挥作用、一氧化碳含量降低时，体内血液循环也会逐渐变得顺畅，就连血压也开始趋于平稳。

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2、戒烟24小时
24小时一天一夜的时间，体内存在的尼古丁、一氧化碳等已经被完全代谢，心脏、血压方面的益处都会表现出来。但此时你会陷入戒断反应中，出现一系列不适症状，这包括了心神不定、烦躁不安、注意力难以集中、食欲不振等，所以往往也会忽视这些好的表现，而是一味想要吸烟缓解身体不适。

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3、戒烟1个月之后
在戒烟后的1个月内，呼吸道纤毛就会开始恢复和调整，并清除气道中的粘液、有害物质，所以戒烟者往往会有咳痰、频繁咳嗽等症状表现，这种情况可持续3周左右。很多吸烟者都错误地认为，这是停止吸烟后的副作用，其实咳嗽恰恰是肺部好转的表现，说明你的肺部正在进行自我清洁和恢复。
你可以明显感觉到呼吸变得越来越顺畅，运动锻炼过程中，气短无力的情况得到了明显改善。同时，大脑细胞迅速修复运转，血液循环逐渐恢复正常，所以自身注意力、记忆力都会明显提升，和之前比起来，整个人变得更加精神有活力了！

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烟瘾在临床上也属于慢性病的一种，如果你屡次戒烟都失败了，且烟瘾变得越来越大。除了要下定决心戒烟之外，还可以及时就医咨询，并按照医生建议选择药物、物理方式来彻底戒掉烟草。一旦摆脱烟草控制，整个人就会如获新生一般，各位烟民赶紧行动起来吧！