药疗君|平时多吃什么食物，能帮助排尿酸？，年纪轻轻就尿酸高我们都知道

我们都知道，高血压、高血脂、高血糖是严重威胁我们身体健康的“三高” ，殊不知还有第四高，那就是高尿酸。据统计，高尿酸血症在我国的发病率达到了惊人的13.3% ，已经超越糖尿病紧追高血压。并且，高尿酸血症也是呈现年轻化趋势，很多年轻人被查出这样的慢病，如若不重视调理，加上饮食的不注意，后果将会很严重。

文章图片
什么是高尿酸血症，有什么危害？
或许你对高尿酸血症不是很熟悉，但一定听说过痛风。也会大概率的接触到痛风发作的人，发作时的痛苦感受，恐怕连当事人也难以描述。我的一位朋友是这样描述当时的感觉：半夜在脚趾的尖锐疼痛中惊醒，然后越来越疼，就像是被撕裂、噬咬……总之就是撕心裂肺的痛。说它是“天下第一痛”一点不为过。

文章图片
那么，到底什么搞高尿酸血症呢？和痛风又有什么关系。我们先说高尿酸血症，说简单点就嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病。嘌呤广泛存在于食物之中，就像很多事物里含有淀粉，因此会导致糖尿病患者血糖升高，要限制饮食。而高尿酸血症患者要面对的不仅是食物中的嘌呤，更多的是组织器官产生的嘌呤，也就是内源性嘌呤（约占85%）。嘌呤需要通过在肝、小肠及肾中进行分解代谢，最终生成尿酸随肾脏尿液排出。
也就是说，如果嘌呤代谢出现了障碍，或者尿酸排泄不畅，就很容易出现尿酸的蓄积。当血液中尿酸很多很多，已经多到不能溶解在血液里，就会产生尿酸盐。哪怕一小撮尿酸盐躲在关节里，都会被人体免疫大军发现。然后，就是诸如急性关节炎发作的场景出现，红肿痛也就来了，因为它来去如风，因此被形象的称之为痛风。

文章图片
当然了，高尿酸血症不止是痛风这么简单，事实上只有一小部分高尿酸血症患者会有痛风症状的出现（约10%）。而更多的高尿酸血症，前期可能并不会有明显的症状出现，这也是最危险的。因为尿酸需要肾脏过滤，它对肾脏的伤害是最直接的，长期损害肾脏功能，诱发各种急慢性肾病。 17%~25%的高尿酸血症患者最终死于慢性肾功能衰竭。
还有就是它天天游走在血液里，对血管的损害也不能忽视，会促使动脉粥样硬化的形成，然后心梗脑梗等凶险的心血管疾病也就不远了。
还有促进糖尿病的发生，调查发现，当血液中的尿酸每升高60个单位，发生糖尿病的风险就会增加18% 。

文章图片
尿酸高了，该怎么办？吃什么能排尿酸？
说到这里，大家也一定关心高尿酸该如何治的问题，别着急我们慢慢说：首先，高尿酸血症不是感冒，吃几天药就能好的，请一定要在医生指导下服用药物（促进尿酸排泄或者抑制尿酸生成），并配合以生活上的调理。
其次，也是我们要重点说的生活上的调理，除了运动更多的是饮食上的注意。如海鲜、火锅、动物内脏等高嘌呤食物尽可能的少吃，这些是大家都熟知的。还有一定要戒酒，及少喝饮料。原因很简单，酒精会促进尿酸的生成，也会阻碍尿酸的排泄。饮料如果汁，果汁内的果糖在体内分解也是会直接产生尿酸的。
可以多吃一些利尿的食物，也就是含水分大的，一些新鲜的蔬菜就很符合条件，如冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、茄子等。对了要多喝水哦（包括淡绿茶），水可是万能的解药。