中医孙医师|滋补调理，延缓衰老，滋阴生津，改善记忆，30女性不可少 30女性不可少

30女性不可少，滋补调理，延缓衰老，滋阴生津，改善记忆

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【中医孙医师|滋补调理，延缓衰老，滋阴生津，改善记忆，30女性不可少】1、山药不仅是一种营养的食材，还具有极高的药用保健价值，中医上认为山药性味甘平，具有健脾益肺、固肾益精等作用，适合肾气不足、遗精早泄者食用，具有一定的滋补调理的作用。

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2、很多人吃石榴只嘬汁水，把籽都吐掉了，这样太浪费了，因为维生素E、纤维素及多种不饱和脂肪酸都藏在籽中，可连籽打成果汁饮用。对于有心血管健康问题的人来说，石榴是一种很好的保健食物。延缓衰老。

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3、鸭肉是很适合秋天食用的营养食材，并且性质甘凉、不温不燥，不用担心上火，并且鸭肉也具有滋补肝肾的作用，适用于肾阴虚、腰膝酸软的人群食用。鲜美的鸭肉也具有较高的营养价值。鸭肉味甘、性寒，有滋阴、生津、养胃、补肾、消肿的养生作用。滋阴生津。

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4、毛豆的吃法，除了直接加盐煮着吃，还可以将剥好的豆与腊肉、辣椒等一同炒食，或加五香调料等制成干豆，可根据个人喜爱选择不同的食用方法。
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善记忆力和提升智力水平。
但应注意的是，一定要煮熟或炒熟后再吃。对黄豆过敏者不宜食用。

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中医认为南瓜性温味甘，有润肠通便的功效。而从现代医学来看，这是因为南瓜富含果胶。多吃些富含果胶的食物，有助于预防便秘。