爆炸营养课堂|对病情是好是坏？出汗过多就未必是好事了，痛风患者夏天出汗多夏天是让人出汗最多的季节

夏天是让人出汗最多的季节，尤其是肥胖人群，在没有借助电扇、空调的情况下，说成自动流汗也不为过。简单地吃一顿饭可能都会大汗淋漓，有人称出汗多能排毒、消耗脂肪，也有人称痛风患者出汗多，还有利于排出尿酸。

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出汗多能排毒、消耗脂肪吗？
其实，夏天本身就是一个多汗的季节，身体正常情况下，会因为吃饭、外界温度超出体温、精神紧张等情形出汗。而汗液整体成分，有99%以上都是水分，剩下不到1%则是钾、钙等电解质，和身体排出毒素无关。
并且，对于一名身体健康的成年人来说，体内不会积攒过多的毒素，在强大的免疫力系统帮助之下，外界病毒、微生物很难攻破人体防御系统，不会轻易出现病毒。此外，即便是少部分毒素进入体内，作为机体最大的代谢器官肝脏，也具备解毒能力。

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所以，出汗和排毒并不相关，大家也无需用特殊手段使自己出汗，如捂被子、四肢包裹保鲜膜、热也不开空调等方式，反而不利于身体健康。
对于不是因为运动而出汗较多，多指静止状态下出汗，最终消耗的也不是脂肪，而是体内大量的水分，希望大家能够分清。

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出汗多能排出体内尿酸吗？
这是很多痛风、高尿酸血症患者都十分关心的话题。要想知道汗液有没有尿酸，需要知道汗液的组织成分。从上面得知，人体流失的汗液有99%都是水分，剩下少部分是电解质，在最早的检测中发现，汗液中还有一些尿素、乳酸、尿酸等。
从这个实验中，我们能够看出通过出汗，是可以排出尿酸的，但剂量不会太多，借此也不能达到治疗尿酸的目的。而机体排出尿酸最重要的方式，主要分为两部分，分别是尿液和大便，其总量可以占尿酸总值的20%以上。据调查显示，每天通过喝水，可排出尿液中尿酸含量至少能够达到1500μmol 。

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【爆炸营养课堂|对病情是好是坏？出汗过多就未必是好事了，痛风患者夏天出汗多】所以，痛风患者应该多喝水。至于出汗，尤其要警惕的是过度出汗，容易增加血容量，导致尿酸浓缩，增加痛风发作。在夏天运动后，应及时补充水分，切勿感到口渴后再喝水，这时身体已经缺少2%了。
时不时喝一口，在空腹时饮用100~200ml水，也能够在胃内停留2分钟，从而稀释血液尿酸值，对病情更有利。
各位朋友，你认为夏天出汗多是一件好事还是坏事？不妨在下方评论中留言，分享你的感受。