爆炸营养课堂|哪种方式对健康更有利？你未必选对了，夏天吹空调还是吹风扇好盛夏酷暑

盛夏酷暑，天气越来越闷热，大家都更愿意窝在家里吹空调。但也有人不愿意吹空调，他们认为吹空调容易得空调病，而吹风扇要比吹空调健康。那么夏天到底吹风扇好，还是吹空调好？

文章图片
夏季炎热，很多年轻的朋友靠空调“续命” ，不仅要天天吹空调，而且还喜欢开着空调、裹着棉被睡觉。
但如果室内一直开着温度很低的空调，就会造成室内外温差过大，导致全身毛孔闭合，如果这时候出门突然遇到很高的温度，身体反应不及，无法及时排汗散热，这样会比一直站在温度高的地方要更容易中暑。

文章图片
而对于那些有高血压、心血管疾病的人来说，经常吹空调还容易发生“热中风” 。晚上本身温度就比较低，再整晚开空调的话，容易着凉感冒、引发头痛。而且空调不管对着哪个身体部位吹一晚上都会造成不适。
此外，喜欢开空调的朋友都不喜欢开窗户，而长时间使用空调却不开窗换气，屋里的空气质量可想而知会变得很差，也会让人容易患病。使用空调时，一般都是门窗紧闭的。如果人长时间待在空调房内，可能出现缺氧的症状，容易导致头晕、头痛。

文章图片
而吹风扇温度没有空调那么低，不会出现室内外温差过大的情况，但在室内温度很高，空气湿度也比较大时，风扇降温效果会降低，直吹也避免不了会让人着凉。
【爆炸营养课堂|哪种方式对健康更有利？你未必选对了，夏天吹空调还是吹风扇好】因此，吹空调还是吹风扇，首先应该取决于室内的温度湿度，在风扇能够起到降温效果的情况下，尽可能不开空调，体质比较虚弱的朋友也尽量不要长时间待在温度过低的环境。不管是吹空调还是吹风扇，都应该以科学的方式进行。

文章图片
一般而言，吹风扇要保证风速适中、让风扇处在摇头模式，并且摆放距离不要太近。而吹空调最好在设定在25℃以上，风向朝上，风速保持适中，不能长时间直吹。睡觉时最好关掉空调或设置为“睡眠模式” ，平时注意开窗通风。
最后还要提醒大家，贪凉容易使我们的体内湿气过剩，推荐大家喝些红豆薏米粥，解暑祛湿，让我们的身体更加健康。
各位朋友，你在夏天吹风扇还是空调？不妨在下方评论中留言，分享你的做法。