健康收纳袋|户外工作者要注意肾结石的危害了，不能掉以轻心，三伏天发威了三伏天已经开始发威了

三伏天已经开始发威了，最近气温居高不下。近日，从事户外高空作业的黄先生肾结石发作，引起肾脏重度积水，出现腰部胀痛、全身无力等症状。
【健康收纳袋|户外工作者要注意肾结石的危害了，不能掉以轻心，三伏天发威了】

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47岁的黄先生有多年的结石病史，以前吃过药、碎过石，没想到这次又复发了。究其原因，黄先生常年从事户外高空作业，每次爬上高塔就要连续作业几个小时，随身携带的水喝完了，就只能等完工才能喝上水。特别是高温天气，喝的水都变成汗水流失了，很少上厕所。

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在闷热的夏天进行大量的排汗会使排尿减少，肾脏、膀胱和尿道出现尿液浓缩，易导致结晶。尤其是户外工作者暴露于阳光下的时间较长，人体合成1 ， 25-二羟维生素D3增加，促进了肠道对钙的吸收，尿钙的排泄随之增高，这些都增加了结石形成的风险。因此，户外高温工作者首先应做到大量饮水，以增加尿量，稀释尿液，减少晶体沉积，也有利于已形成结石的排出；其次，要注意调节饮食，限制摄入钙、草酸成分丰富的食物，同时避免高动物蛋白、高糖和高脂肪饮食。