小艳说健康|不妨多吃3种食物，美白护肤、滋润肌肤！，女性担心自己满脸皱纹女性担心自己满脸皱纹

【小艳说健康|不妨多吃3种食物，美白护肤、滋润肌肤！，女性担心自己满脸皱纹】女性担心自己满脸皱纹，不妨多吃3种食物，美白护肤、滋润肌肤！

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1、豆角
豆角含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质，能够使人头脑清晰，有调理消化系统、消除胸膈胀满、解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。在夏天多吃一些豆角可以有效消暑，并起到青口的作用，美白护肤、滋润肌肤。

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2、花生
花生在民间被称为长寿果，很多人都会在闲暇时把花生当做零食吃，其实花生有很多做法和食物搭配来展现它功效和作用，花生中富含各种维生素及蛋白氨基酸，其中的卵磷脂可以分解成胆碱，促进脑部发育和记忆力，其中的油酸可以舒张血管，有降血脂，降胆固醇的效果。

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3、雪里红
雪里红中含有丰富的氨基酸和纤维素，这些物质能有效帮助我们的肌肤补充营养，还能有效促进皮肤细胞的再生，使我们的面色更加的红润；而且雪里红含有一些色素调节物质，能有效调节体内的色素代谢，进而能够有效减少局部色素的沉淀，有利于预防长斑问题。