健康科谱范医生|减肥瘦身、健脾养胃，好吃又不贵！，每天可以多吃3种食物每天可以多吃3种食物

每天可以多吃3种食物，减肥瘦身、健脾养胃，好吃又不贵！

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蓝莓
适当的吃一些蓝莓能够达到减肥作用，因为蓝莓里面含有非常丰富的膳食纤维，能够让肠道蠕动的速度变得更快，能够让身体里面的废物被有效的清除，而且膳食纤维又能够起到很好的饱腹作用，其他食物就不会吃那么多，这样就能减少热量摄入，对减肥有利。

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木瓜
适量的吃木瓜可以起到减肥的效果。木瓜的热量很低，并且其中含有的部分成分还有利于减肥，木瓜是维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙；木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾食之功。

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草莓
【健康科谱范医生|减肥瘦身、健脾养胃，好吃又不贵！，每天可以多吃3种食物】草莓中的果酸、维生素和矿物质丰富，有提高皮肤弹性、滋润保湿的作用。草莓除了食用护肤之外，还能挤出草莓汁敷脸，草莓汁敷脸有使皮肤清爽、水润光泽、防止黑色素沉淀，这是我们保护皮肤健康的好方法，可以很好的通过吃草莓、敷草莓来起到保湿护肤的功效。