衰老|加速男性衰老的行为，别只怪烟酒，排在榜首的经常被忽略长寿与衰老

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提到衰老，都会想到女性，在所有人意识中，只有女性才会在意衰老。事实并非如此，男性也很在意衰老，只是男性比较淡定，反应没那么强烈。
男性性格较为粗糙，即便在意衰老这件事，表现也没那么明显。男性害怕衰老，主要在于身体大不如前，很多事情都不能做的得心应手，就会觉得自己不中用，不被需要了，自信心会丧失。
【衰老|加速男性衰老的行为，别只怪烟酒，排在榜首的经常被忽略】
而且，衰老来临，疾病就容易找上门，会严重危害到健康，这应该是多数男性都不愿面对的。都说男性衰老速度比女性快，也是有原因的，男性不良习惯较多，就容易加快衰老速度。
到底是哪些不良行为加快男性衰老速度？
男人是家里的精神支柱，很多体力活、重要责任都需要男性来承担，考虑的事情也比较多。上有老下有小，男性面临的压力就很大。
尤其是现代男性，大多是独生子女，面临的就是双方父母，需要承担的责任会更大。为了给家人创造出更好的生活，就要努力拼搏，在事业上打拼出一番成绩。
社会竞争力比较强，若不能及时缓解压力，导致压力堆积，给男性带来很多不良影响，身体也会逐渐变差，衰老的速度就会加快。
男性性格使然，给人的印象都是充满阳刚之气，对于保养这个事情就没那么热衷，反而会觉得经常保养显得自己很娘。
皮肤是需要呵护的，若不注意保养，就会容易引发皮肤问题。经常在室外工作的男性，皮肤长期暴露在阳光之下，不做保养，被紫外线照射，就会损伤皮肤。
还会让皮肤干燥，皱纹、斑点也会随之爬上脸颊，各种皮肤问题陆续出现，衰老速度怎么能不加快。
久坐不动，也是现代男性的一个通病，不管是上班时间，还是回到家里，都喜欢长久地坐着。上班时间还可以理解，回家之后，就不应该久坐了，应该适当抽点时间运动。
经常坐着不动会影响身体血液循环和代谢能力，体内垃圾和毒素不能及时排泄出去，堆积体内对健康就会有不利影响。
况且久坐对男性健康也不利，容易诱发相关疾病，一直放任不管，就会让身体衰老速度加快。
男性想要延缓衰老，该如何调理？
养成规律的睡眠作息，对延缓衰老会有帮助，每天按时睡觉按时起床，生物钟就不会被打乱。保持规律作息的同时，还能养成吃早饭的习惯，早餐是很重要的。
一份有营养的早餐，可以让身体补充到充分营养，体内能量也会充足，还不会招惹相关疾病，身体状态良好，衰老速度也就可以慢下来。
多喝水、多运动，保持乐观心态，对延缓衰老都会有益处。年龄越大，水分流失越多，多补充水分，可以让身体循环更畅通，身体也就能少产生问题，离长寿会更近一点，衰老脚步也会被拖慢。
多锻炼身体，可以提高人体免疫力，血液循环和身体代谢能力都有改善，也就能延缓衰老。乐观的心态，可以少点忧愁，激素分泌正常，新陈代谢也不错，自然就会更显年轻态。男性若不想自己比别人显老，就要注意自己的生活方式。