养娃女神Miss刘|出现三种症状，要预防产后抑郁上身，宝宝出生会打破原有两人生活( 二 ) 红云刚生完宝宝之后

①产妇内分泌变化。
一般来讲，女人生产前后，身体产生了巨大变化。生产前，孕妇的体内激素达到顶峰，有的孕酮值可能会达到170 。但是生了宝宝后，体内的孕酮可能马上降至20-30 ，这种激素水平的骤降，是发生产后抑郁的生理基础，是产妇自身必须面对的改变。

文章图片
②体力、伤痛因素。
产妇经历十几甚至二十几个小时的煎熬，身体几近透支，尤其是身体的剧痛，对产妇的精神带来极大的挑战，再加上产后哺乳的不适、伤口的刺激，以及宝宝的啼哭自己无法安眠，都让产妇感到疲惫不堪，到达崩溃的边缘。
③生活环境因素。
产妇经历生产巨大身体透支后，如果能有家人悉心照顾体贴，也能慢慢缓解精神、心理乃至身体的伤痛。但是仍有很多产妇，因为家庭经济不宽裕，自己因生产无法继续工作，一方面担忧宝宝面临的营养、生活费用，另一方面又埋怨丈夫忙于事业不够体贴，更有长辈重男轻女不协助等等因素，也是很多宝妈产后抑郁症的重要因素。
④遗传因素：
一些产后严重抑郁的产妇，大部分都有精神病家族史。这些产妇不发病时很正常，可是经历了生产的冲击后，由于身体的不适，激发了自身情绪不稳导致发病。
既然产后抑郁症已经被大众所熟知，一些明智的人会积极采取各种预防措施，在产妇出现这种负面情绪苗头的时候，积极干预，就可以有效避免或减轻产后抑郁的发生，不会等到深陷其中不能自拔，才手足无措，追悔莫及。

文章图片
如何有效避免产后抑郁
①生活上的关爱是良药
产妇遭受身心的伤痛，此时精神最为脆弱，作为家人，此时对产妇情绪的波动、指责甚至哭闹，都要给予充分的理解，这时的产妇就是一个病人，有些情绪的宣泄很正常，是身体激素变化在作祟，千万不能片面的认为宝妈是无理取闹，是矫情。
家人对宝妈及婴儿的全方位关爱，可以有效减轻产妇的心理负担。
②家人要积极干预、引导，协助产妇树立正面情绪
除了生活上给予关注呵护外，家里人贴心的劝导和沟通也是必不可少的，家里人要学会耐心倾听产妇的情绪宣泄，用行动缓解她的焦虑情绪。不仅仅是把焦点放在婴儿身上，对产妇更应该多点耐心和关爱。家人充满爱意的引导，可以协助产妇很快走出心理低谷，尽早树立正面的情绪。

文章图片
③产妇也要进行自我疗伤
产妇不要纠结于眼前的伤痛和困难，应该给自己一些积极的心理暗示：一切终将会好起来，伤痛会过去，孩子也会一天天长大。因此，产妇也要积极调整心态，拓宽思路，多多和其他产妇小姐妹或医生交流和沟通，进行及时的倾述和宣泄，这时候就会发现，大多产妇可能都会出现和自己一样的困难和焦虑，明白之后，就能释然了，慢慢走出情绪低谷。
【养娃女神Miss刘|出现三种症状，要预防产后抑郁上身，宝宝出生会打破原有两人生活】所以，产后抑郁是可以通过各种途径进行有效干预，从而避免或减轻的一种产后心理疾病。请大家对产后妈妈多一分包容理解和关爱，让产妇可以顺利度过煎熬的产褥期，共同迎接一个快乐美满的小家庭的诞生。