在一日三餐中我们作为父母一定要给家人搭配好营养 ， 虽然每个人每天都要吃三餐 ， 但饮食给我们带来的帮助是必不可少的 ， 家有儿女的要多了解以下 ， 这样我们才能让家人开开心心的生活 。

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在寒冷的天气里 ， 家长一定要关注孩子生活中的营养供给 ， 经常给孩子做一些营养可口的食物 ， 这样他们的身体发育会更好 ， 身高会越来越高 ， 智力才会更好 。 今天推出的这道菜是大鹅炖土豆 ， 不仅给孩子们营养可口 ， 还温暖了他们的身体和胃 ， 寒冬不怕冷！

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土豆营养丰富 ， 含有大量维生素、钙、钾等微量元素 ， 易于消化吸收 。 孩子还可以帮助胃肠蠕动 ， 骨骼发育更好 ， 长得更高更壮 ， 其中含有的各种微量元素也可以帮助大脑发育 ， 让他们变得更聪明、更容易学习 。

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吃土豆对女性也很有好处 ， 因为土豆的卡路里含量很低 。 如果女性想减肥又不想挨饿 ， 可以适当吃土豆 ， 这样可以控制其他脂肪或糖的摄入量 。 此外 ， 土豆还具有非常好的美容护肤功能 ， 女性希望皮肤更光滑、更白皙 ， 这样就可以多吃 。

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【有趣的美食一号|补虚养胃止咳，长高长智力，冬天不怕冷，孩子多吃的暖身菜】所以日常生活中父母要为了孩子和家人多关注食物的营养 ， 今天的健康饮食就到这里了 ， 喜欢的多多关注！

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