赛戈健康|伏天晒背-健康一整年 #入伏#伏天晒背

#入伏#伏天晒背
《黄帝内经》记载：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。意思就是说人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。大暑在伏天里，进入伏天阳气渐旺，到达全年顶峰。
智慧的古人教我们借助大自然的阳气来补充自己的阳气——伏天晒背。
三伏天时，人的阳气最旺盛且向外开散，毛孔张的最开，易发泄到体表。
晒背，就是给督脉充电
中医说：腹为阴，背为阳。
后背有两条大的经络，督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海” ，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定了人的寿命。晒背可以培阳。
这个方法源自清朝·天休子的《修昆仑证验》，具体做法如下：
在三伏天的特定时间(巳时：9点～11 ，午时：11点～1点，未时：1点～3点) ，赤身在烈日中晒，晒到背部发热，浑身舒服即可，可先晒20~40分钟，逐步根据身体的耐受程度可加到1小时， 2小时。此外书中特别强调女性生理期也可以晒。
这种方法“不论新旧大小病症，概能痊愈除根” 。书中记载，赤身晒太阳的时候虽然汗流浃背，但是并不觉得热，反而更能感觉到风的凉爽。
值得注意的是
【赛戈健康|伏天晒背-健康一整年】初次晒的时候，有些人会脱皮甚至起水泡，不过这种晒伤痊愈很快，不过两天就能够好了。这相当于“瞑眩反应” ，取决于不同体质、不同疾病。当然初晒者可先晒10分钟，然后在慢慢增加。