红枣|失眠最怕这“果”，只需简单一煮，隔三差五吃，一觉睡到自然醒！( 二 ) 失眠|南瓜汤|营养膳食

4、砂锅放入适量水，放入南瓜块，我切的南瓜块大，就先放入南瓜煮5分钟，（南瓜块小最好先放红枣桂圆先煮几分钟，再放入南瓜）。
【红枣|失眠最怕这“果”，只需简单一煮，隔三差五吃，一觉睡到自然醒！】
5、再加入准备好的红枣桂圆，继续煮上10分钟。
6、最后加入冰糖煮化即可关火，（冰糖少放点，红枣南瓜都是有甜味儿）。
7、这汤简单好喝，味道太赞了，清甜不腻，我家隔三差五都要煮一次。
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