漫说健康|每个人都会有高原反应吗？如何预防高原反应，去西藏高原反应

高原反应，想必喜欢旅游的人都对它深有体会，当去到海拔相对比较高的地区，如西藏，基本都会出现或轻或重的反应现象，遭受它的一番折磨，一些体质相对差一点，可能爬了高一点的山，都有可能出现呼吸困难、胸闷的现象。

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那什么是高原反应呢？
所谓高原反应：是人体处于高海拔地区时，身体为了适应气压变化、空气含氧量减少以及干燥等一系列外界条件的变化。通常表现为头痛、胸闷、乏力、呼吸困难、厌食等是一种正常的反应。
那应该怎么做才能尽量避免或是减轻高原反应呢？
1、对于初到高海拔地区的人，建议先让身体适应一段时间，避免做激烈的运动，如快跑、疾走还有体力劳动等不要进行，保证身体有足够的体能应对缺氧干燥的变化，避免给身体带来多余的负担；
【漫说健康|每个人都会有高原反应吗？如何预防高原反应，去西藏】其次要控制饮食，一定不要暴饮暴食，这样会加重消化系统的压力，给消化器官制造负担；可以多摄入果蔬类食品，不要吸烟喝酒，适量补水，注意保暖，防止受凉感冒；先不要洗澡，因为洗澡会带来过多的氧气消耗。

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2、可以借助药物进行预防。如景天红花胶囊，能有效的提高机体缺氧耐受能力，对于预防高原反应有显著的效果，还有提高机体抵抗效力、防止光线辐射等功效。一般在出发前一周开始服用，每天2次， 1次3粒，可有效预防高原反应；在回家后再连续服用2天，可以防止晕氧现象发生，是旅行的常备药。
3、要保证强硬的心理素质。轻度的高原反应，依靠机体自身的调节，一般1至2天就能恢复，所以不必给自己制造过大的思想负担，要坚定信念，不要一开始就进行吸氧，要坚持让身体去随着环境进行调整，避免对氧气产生过大依赖。

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即使前期做了很大的准备工作，但变化总是在一瞬间发生，在到达高原之后，出现了高原反应应该怎么处理？
1、如果只是轻度的反应，仅仅有一点头晕，应该减少运动，加强休息，坚持进食，多喝水，保证机体各系统的正常运作，让自身可以更快的适应环境的变化。
2、如果症状重一点，出现了呼吸困难、胸闷现象，可以借助吸氧，并服用缓解症状的药品如肌苷口服液、高原安等，来辅助恢复。
3、如果出现水肿、重度感冒等现象，一定要尽早到医院就诊，听从医生的指导用药，来保障身体的正常功能，对于这种情况，建议尽快离开高原。

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在去高原前，建议大家最好进行一个身体检查，保障身体有足够的强度应对环境的变化；此外要调整好心态，有坚定的信念，相信自己能够战胜变化，适应环境，避免恐惧心理和过多思想压力的产生；最后借助医药方法调节身体，提高缺氧耐力，让身体更容易适应高原。