中医朱医师|补充营养、美白护肤，爱吃就赚了！，适合夏天吃的3种食物适合夏天吃的3种食物

【中医朱医师|补充营养、美白护肤，爱吃就赚了！，适合夏天吃的3种食物】适合夏天吃的3种食物，补充营养、美白护肤，爱吃就赚了！

文章图片
鸡肉
夏天此肉要多吃，比牛肉便宜比猪肉营养，焖一焖，出锅馋到流口水。夏天天气炎热，饮食都会偏向于清淡些，新鲜的果蔬要多吃一些，但肉类同样也不能少哦，夏天新陈代谢更快，也要多吃点高蛋白的食物来补充营养。鸡肉就是很不错的选择，蛋白质含量高，相对于其他肉类而言脂肪含量又比较低，价格也比较便宜。鸡肉的做法有很多，用来煲汤、干锅、爆炒、煎炸都不错，每一种都特别好吃。

文章图片
平菇
平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一了，常常做为餐桌上的佳肴，营养价值很高，是一种物美价廉的食材。食用平菇能够很好的提高身体免疫力，有效的改善身体代谢，对于增强体质、调节神经有很好的作用。

文章图片
海带
刮脂高手，海带海带中含有大量的粗纤维，帮助人体促进消化和吸收，又加快肌体对于脂肪的分解，还可以增加饱腹感，所以海带是一些肥胖减肥的朋友的必备减肥食物之一。