最有营养的3种食物 ， 值得每天吃一些 ， 美白护肤、滋润身体！

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芥蓝
芥蓝富含维生素C和维生素E ， 可促进铁的吸收 ， 增强免疫力 。 还含有抑制致癌原的吲哚、微量元素钼 ， 能抑制有毒物质亚硝酸胺的合成 ， 有防癌作用 。 如果你也喜欢的话 ， 就尝试一下吧 。

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豌豆苗
豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素 ， 有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用 。 豌豆苗能治疗晒黑的肌肤 ， 使肌肤清爽不油腻 。 豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质 。 大家可以尝试一下 。

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蒜苗
【中医朱医师|值得每天吃一些，美白护肤、滋润身体！，最有营养的3种食物】蒜苗含有分解人体脂肪的物质 ， 常吃蒜苔能够分解脂肪 ， 减肥脂肪储存 ， 达到降脂减肥的目的 。 喜欢的朋友可以分享给身边的人 。

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