中医朱医师|3种营养食物必不可少，美容养颜、滋润皮肤！，爱吃的人更健康爱吃的人更健康

爱吃的人更健康， 3种营养食物必不可少，美容养颜、滋润皮肤！

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瓠瓜
瓠瓜很多人应该都不是很熟悉，瓠瓜的外观和食用法都和西葫芦比较相似，它味道非常清淡，仔细吃还有一阵淡淡的清甜味，瓠瓜含有丰富的维生素c和胡萝卜素，经常食用，可以延缓人体衰老，起到保护眼睛，润滑肌肤的效果。

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【中医朱医师|3种营养食物必不可少，美容养颜、滋润皮肤！，爱吃的人更健康】白萝卜炒虾仁
白萝卜是生活中常见的蔬菜，无论是炒菜还是煮汤，味道都很不错，可咸、可甜、可辣，可满足各路人士的喜好。白萝卜味道鲜美、爽脆多汁，营养比较丰富，含有丰富的营养物质，可以帮助肠胃胃蠕动，增加人们的食欲，也能缓解积食，促进新陈代谢。还可以很好的防治感冒，提高身体免疫力，对我们的身体有很多好处。

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香菜拌洋葱
洋葱你喜欢吃吗？洋葱是我们生活中非常常见的蔬菜，价格特别便宜，但是洋葱有很浓厚的气味，很多人都不爱吃，甚至避而远之。但如果你了解到了吃洋葱的好处，或者吃一次洋葱，也许就会喜欢上这个食物。这道菜含有丰富的维生素C和E ，能加速血液在体内的流动，可以促进身体的新陈代谢，有养颜抗衰的功效。