2.生活要有规律 ， 夫妻生活要节制
临床研究发现 ， 许多肾功能衰退的人群都喜欢过分熬夜、过度疲劳 ， 充足的睡眠对于气血生化、肾精保养有重要作用 。 同时 ， 夫妻生活也不过过于频繁 ， 节制房事 ， 有助于保养精气 ， 对养肾有帮助 。
3.恐惧伤肾 ， 要注意调节情绪
七情过激 ， 有损健康 。 长期处于恐惧状态下 ， 就会导致肾气不固、气泄于下 ， 造成大小便失禁、遗精、早泄等症状 。
4.保护双脚 ， 坚持泡脚
足部保暖是养肾的一种方法 ， 肾经起于足底 ， 而泡脚可以引血下行 ， 补益肾气 ， 同时还可以帮助安定心神 ， 有助于镇静安眠 。
? 肾脏每天都负责将我们人体的毒素代谢出去 ， 任劳任怨 ， 不求回报 。 肾中精气更是决定着人的生老病死 ， 主宰着人的寿命和生命质量 。 想要延年益寿 ， 从养肾开始吧 。
参考资料：
[1
熊向明；《养好肾益寿又延年》[J
.中国老年.2012年
[2
《为何“尿毒症”越来越多？多数是3件事害的！》.公共卫生与预防医学.2019-08-28
[3
蒋晨;《五招助您养好肾》[J
.中华养生保健.2016-05-12
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