中医刘医师|每天多吃一果，保护肠胃，缓解便秘，年轻找上你，女性不想老太快有人说：“前半生用命赚钱

有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。 ”没错，随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。我是“中医刘医师” ，每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题，谢谢大家的支持！今天话题：女性不想老太快，每天多吃一果，保护肠胃，缓解便秘，年轻找上你！

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香蕉是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、在日常生活中是比较常见的一种水果，不仅好吃而且营养丰富，有许多的老年朋友比较喜欢吃香蕉。
香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。几乎含有所有的维他命、和矿物质，从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。具有消除疲劳的效果。

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香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。而且能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。而且香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。

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【中医刘医师|每天多吃一果，保护肠胃，缓解便秘，年轻找上你，女性不想老太快】香蕉虽然甜，但是它的卡路里却并不高，且食物纤维含量丰富。含有大量的淀粉，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不用担心能量过剩，是可以作为减肥首选的优良食品。