聊养生健康|是“调理体寒黄金期”，怎样借天力彻底拔除体内老寒？，三伏40天再过不久就是三伏了。古人常说“冷在三

再过不久就是三伏了。古人常说“冷在三九，热在三伏” ，这是一年最炎热、太阳最有力量的日子。

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对于体寒的朋友来说，这也是体内寒气最容易被拔除的时候。只要抓住这段时间，调理体质会有事半功倍的作用。
【聊养生健康|是“调理体寒黄金期”，怎样借天力彻底拔除体内老寒？，三伏40天】来看看，今年三伏的时间表
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需要提醒大家的是，今年三伏排寒的重点是补脾阳。

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从五运六气上讲，三伏大部分时间都处在五运六气的四之气，主气和客气都是太阴湿土，湿气会比较重。南方的朋友应该感触特别深吧？这段时间，南边很多地方雨水都比较充沛，时不时的就会下起暴雨，特别潮湿，使得整个人都是闷闷的不太清醒。

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再加上三伏又是全年最热的时候，不少朋友为了缓解夏季的热感，会习惯吃一些凉性的瓜果或者冷饮，平时空调也会开得比较多，不管是商场，地铁，办公室，全都是冷气横行的环境。这样的湿+寒，对脾阳的伤害是加倍的，因为它是运化水湿的主要脏腑，又是至阴之脏，容易阳虚而不是阴虚。所以，今年三伏排寒的重点就在于补脾阳。

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补充脾阳，我会有三个时间点上的建议：
早晨：阳气生发的时候，很适合借天力提振脾阳
下午：此时膀胱经运行，是排毒最好的时候，可以一口气拔掉脾胃处的寒气
晚上：这是阳气内收，滋养五脏六腑的时候，更需要做一些帮助脾阳收藏的事情
特地准备了一套三伏补脾阳的调养方法，希望能够帮助你们恢复畅通、舒适的状态~

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我们都知道，上午是阳气生发的时候，此时，潜伏在体内的阳气会像初生的太阳一样，缓缓的升起，开始温暖五脏六腑，让我们打起精神来应对一天的工作。

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所以，中医一般会建议大家把需要动用脑力、费劲的事情挪到上午，也会推荐做一些能够帮助升阳的事情，比如说吃姜、艾灸等。
①早餐：吃姜糖，不上火的帮助脾阳上升我是属于湿气比较重的体质，直接吃姜很容易出现上火的情况，再加上生姜比较辣，长期吃也不太能坚持下去，效果也就打折扣了。

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所以，早上起床洗漱后，可以吃一颗姜糖。用到的食材主要是生姜、红糖、糯米粉，性味比较温和，不容易上火，口感也很软绵，还有丝丝的甜香，长期吃都可以，可以给到身体足够的慰藉~生姜入脾胃，有向外、向上发散的力量，除了暖胃、提振脾阳外，还可以把堆积在我们体内的寒气，变成汗水，通过肌肤腠理排泄出去。很多人受凉后喜欢喝一碗姜汤，就是这个道理。

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而红糖自带暖意，还有补血的作用，配合生姜可以防止发汗太过。糯米补脾，尤其擅长于补虚，对于脾胃虚寒的朋友来说很友好，它们配合生姜，可以温和的滋养身体~