中医刘医师|是天大损失，淡化色斑，保护卵巢，皮肤更细腻，女性春天不吃此菜有人说：“前半生用命赚钱

有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。 ”没错，随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。我是“中医刘医师” ，每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题，谢谢大家的支持！今天话题：女性春天不吃此菜，是天大损失，淡化色斑，保护卵巢，皮肤更细腻！

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【中医刘医师|是天大损失，淡化色斑，保护卵巢，皮肤更细腻，女性春天不吃此菜】在日常生活中，扁豆是我们常见的一种蔬菜。而且扁豆的食用方法有很多哦，比如：煮粥，炒吃、炖着吃。而且都是很美味的菜肴哦。

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扁豆可以增强淋巴细胞的活性，从而提高细胞的免疫活性，进而提高自身免疫力。扁豆中含有一些成分能对病毒的有抑制作用，可以有效的抑制病毒的生长，增强抵抗力。扁豆含有非常丰富的蛋白质和多种氨基酸，经常食用可以健脾养胃，增进食欲。扁豆中富含可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。对糖尿病合并血脂异常者有良效。扁豆中含锌量很高，锌能有效促进机体的生长发育，还能增强造血功能。扁豆中是含有丰富的维生素C和铁的，这时候我们如果可以经常食用扁豆，这样对缺铁性贫血患者非常有好处。扁豆中含锌量很高，锌能有效促进机体的生长发育，还能增强造血功能。女性常食淡化色斑，保护卵巢，皮肤更细腻！

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注意事项：
吃扁豆一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。