健康来自于生活|试一试多吃这六种水果，不知道的快来看看！，便秘严重的人现代人便秘情况越来越普遍

现代人便秘情况越来越普遍，那么便秘严重怎么办呢?最理想的方法是通过饮食来调节，今天就来看看便秘者吃什么蔬菜水果能够通便吧。
便秘严重怎么办？吃六种水果
1、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、、润肠滑肠等功效。

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2、柚子
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

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4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
5、苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

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6、梨
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维) ，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。便秘者吃什么水果、
【健康来自于生活|试一试多吃这六种水果，不知道的快来看看！，便秘严重的人】以上就是便秘严重怎么办的介绍，便秘虽然不是什么大病，却让人十分痛苦，有便秘症状的人一定要记得多喝水，以及适量做一些运动，配合饮食才会解决困扰。