伽蓝话营养|若做到不吃三物，不做三事，肝脏可能会“感激”你，嗜酒如命的人( 二 ) 嗜酒如命的人

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酒后睡觉
在很多人看来，睡觉是喝酒以后最理想的状态，既不会因为吐酒伤害食道，也不会有发酒疯的可能，可是刚喝完酒，身体多个器官都处于高度活跃的状态，这会让睡眠质量大打折扣，同时在睡眠过程中，身体血液循环以及各器官的活性都会降低，自然对酒精的代谢能力以及防御能力都会降低，这很可能会导致酒精的伤害加倍。

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酒后最应该做的三件事
吃解酒食物
喝酒以后，最需要做的事情就是快速解酒，可单纯依靠肝脏的化解，一般需要的时间都会比较长，而且还会给肝脏造成持续性的伤害，其实我们生活中有很多解酒食物，比如西瓜，它里边含有丰富的酒石酸，能够跟乙醇发生反应，快速降低乙醇浓度；还有西红柿，它里边含有大量的果糖，能够有效促进究竟发生氧化分解，自然也能够加速解酒，除了这两种以外，像酸奶，柚子以及香蕉都是很好的解酒食物，喝酒以后不妨多吃点。

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喝水
酒精进入体内后，通常需要肝脏把它转化成乙醛，接着变成乙酸，最终通过肾脏代谢的方式排出体外，这也是一个完整的解酒过程，所以说，在喝酒以后，一定要多喝水，这样不仅能够降低酒精浓度，减轻肝脏的负担，而且还可以加速体内水分的代谢，将分解后的酒精及时排出体外，让身体更快的醒酒。

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穴位按摩
我们身体表面遍布着大量的穴位，而通过穴位按摩不仅能够缓解身体多种不适，还可以有效增强身体素质，而喝酒以后也可以通过穴位按摩快速醒酒，比较推荐的就是太冲穴以及足三里，太冲穴位于大脚趾缝向后两指的位置，而足三里则位于膝盖下方4指的位置，这两个穴位都跟肝脏有密切关系，通过按摩不仅能够加速对酒精的化解，还可以减轻对肝脏的伤害。

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【伽蓝话营养|若做到不吃三物，不做三事，肝脏可能会“感激”你，嗜酒如命的人】虽然我们有很多方式能够帮助身体快速解酒，但是却很难减轻对身体各个部位的伤害，正常情况下，我们身体对酒精也有一定的承受能力，啤酒承受度是750毫升，低浓度白酒75毫升，高浓度白酒只有50毫升，一旦超过这个量，身体都会遭受到各种各样的伤害，所以希望各位，生活中尽量少喝酒，多喝水，多喝茶，这样肝脏才会更年轻。