养生滋补|降压、抗衰老、助睡眠！，药补不如食补！19种天然“补药” 我们日常吃的食物主要为我们提供营养与

我们日常吃的食物主要为我们提供营养与能量，还有预防和治疗疾病的功效。自古以来，我国在饮食养生上有源远流长的历史，而一些健康食品不仅营养丰富，它们还具有食疗养生的功效。
那么，我们平常吃的哪些食物具有养生保健、治疗疾病的功效呢？一起接着往下看。
天然补肾药-山药
山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有"白人参"之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精，中医把山药称为上品食材。
山药含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用，山药性平、味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。
天然安眠药-香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药" ，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松。
另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。
天然皮肤药-甘菊
甘菊有"植物的医师"的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用。
在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的舒缓滋润霜被誉为"天然激素" ，对过敏、湿疹、皮炎和干燥泛红的皮肤，有绝佳的疗效。
天然感冒药-柠檬
柠檬中富含维他命C ，感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片，冲入温开水泡来喝。柠檬茶是天然感冒药，能顺气化痰、消除疲劳。
天然胃药-圆白菜
圆白菜富含膳食纤维，又称“厨房的天然胃药” ，对于长期饱受胃痛之苦的人而言，不妨添一道圆白菜。
圆白菜含有一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，可以有效治疗胃溃疡和十二指肠溃疡。
天然止痛药-生姜
生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示，生姜就是一种"天然止痛药" ，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。
生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可辅助治疗风湿和关节炎。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。
天然降压药-芹菜
芹菜，又叫香芹、蒲芹等，除香脆可口之外，还有降压的功效，从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静作用；
取生芹菜去根，用冷开水洗净、绞汁，加入适量蜂蜜调味，日服3次，每次40毫升，对辅助治疗高血压、降低胆固醇效果颇佳，对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。