童姥姥|这4大“刮油”食物来拯救你，吃多少都不胖，别再疯狂运动了俗话说“民以食为天

俗话说“民以食为天，食以安为先” ，但是光做到这两点对于精致的我们来说是远远不够的，还应该再加一条“食以优为重” 。那怎样吃才算是优质饮食呢？小编接下来就给大家分享3个不良饮食习惯和4种“刮油”食物，绝对让你在今后的生活中不仅吃得饱，而且吃得好。

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减肥
要想解决问题，就先得揪出病因，所以我们先从这3大不良饮食习惯入手。这三大原因中的第一点就是爱吃口感好的东西。我们这一代人普遍有个特性，那就是“干啥啥不行，吃啥啥不剩” ，而且这口味还十分挑剔，只要东西入口就立马能尝出好坏，这就造成了我们偏向性地爱吃口感好的东西。长此以往，只吃自己喜欢吃的，营养就会出现不均衡，身体的代谢能力下降，器官功能性衰竭。

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第二点是每周吃油炸、干煸、红烧等油量较多的食物超过三次。科技日新月异，人们的工作效率也在不断提高，所以忙于事业的人也就只有点外卖这一条活路可走了。虽说这让人们忙碌的生活得到了暂时的休憩，可是同时也增加了食品的优劣问题。一般外卖都以快餐为主，所以油炸食品不可避免，这也就造成了我们脂含量的迅速攀升。

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第三点也是我们大多数人都爱犯的一点，那就是火锅烧烤配啤酒。在这个让人喘不过气的时代，我们只能通过饮食来让自己达到愉悦，可是却浑然不知这也在危害我们的身体。火锅和烧烤中都有大量的油脂和脂肪，我们人体吸收之后并不会立刻分解，这样长时期的积累可不就是你肚子上一圈一圈的小赘肉吗？

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病因找出来了，接下来就是如何救治了。吃东西和救死扶伤是同一个道理，只要药品用的对，妙手回春是必然，所以一定得吃对。小编接下来给你们介绍的这10种食物绝对是减肥良药，快搬好小板凳来听讲吧！
1、冬瓜
冬瓜光看外貌就觉得是个好东西了，颜色这么正， “内心”自然不会坏到哪里去。冬瓜中含有丙醇二酸，可以防止我们体内脂肪的积累，而且它含有的维生素还可以促进人体的新陈代谢速率，具有利尿、利便、利水和滑肠等作用，重点是它里面不含脂肪，对于减肥是再好不过了。

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冬瓜
2、海带
海带中含有大量的钾离子，它可以帮助带着我们人体内多余的水分，避免造成组织水肿，还可以修饰曲线。同时海带具有降低血脂的作用，这对于老年人来说算得上是一种保健食品了。它里面还含有多种矿物质和微量元素，能够减少人体摄入动物脂肪在血管、肠壁和心脏上的沉积。

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海带
3、黄瓜
我一直觉得黄瓜是蔬菜界的大佬，它的地位可以算得上是九五之尊了，而且它的地位和价值绝对是成正比的。首先拿外表来说，绿色是自然本身的颜色，这就说明它是注定的天之骄子。其次就是功能了，她不仅可以作为代餐食物起到减肥的效果，还可以祛斑、补水，简直是拯救熬夜肌的“白马王子” 。

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黄瓜
4、西红柿