51CTO传媒TB|罪魁祸首居然是…，28岁“码农”加班一周肩膀“废了”( 二 )
3.还应避免风扇特别是空调直接吹向颈部 ， 不要整日整夜呆在空调房内 ， 不要出汗后直接吹冷风或进入空调间 。 注意颈肩部保暖 ， 尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响 。
4.睡眠用枕不能过高 ， 防止诱发或加重颈椎疲劳 。
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