睡眠：“溶栓高手”找到了，不是木耳，没事来点，给血管洗洗澡吧( 二 ) 木耳|大脑|老年病

而且，长时间的静坐，下肢血液流动缓慢，还容易形成下肢静脉血栓的出现，危及患者的身体健康。
因素3：年龄增长
中老年人是高血脂和血管堵塞的高发群体。
因为年纪大了，血管弹性减弱，逐渐老化，再加上年轻时血管受损，就会增加脂质沉淀，引起血栓的出现，从而堵塞血管。
如何保护血管健康？
1、多喝水
多喝水可以帮助稀释血液粘稠度，从而加快血液的流速，减少脂质在血管中沉淀的几率，从而保护血管健康。
2、多吃富含不饱和脂肪酸的食物
为什么要多吃富含不饱和脂肪酸的食物？因为不饱和脂肪酸能够预防血管狭窄，预防血栓的形成！如姬松茸、芦笋等都是富含不饱和脂酸的食物，血管不好的人，可以多食用！3、适当运动
在日常生活中，要尽量进行适当的锻炼。
相信大家都知道，运动对身体有很多好处，不仅能促进血液循环，还可以提高身体的免疫功能，尽量选择一些不太剧烈的运动，散步、慢跑就是非常好的选择。
既能刺激血管，又能增加腿部血液流通，提高血液流速，又能促进腿部血液循环，促进人体血管通畅。
4、保持充足的睡眠时间
要有效延缓机体衰老，保证充足的睡眠时间是关键。
许多人保持年轻，主要是平时注重睡眠方面的问题，每天有规律的睡眠，充足的睡眠时间能保养身体，积极对抗衰老。若坚持这样的良好生活习惯，内分泌水平稳定，免疫力也能自然得到提高，这也是那些想要延年益寿的人所需保持的良好生活习惯。