健康王医师|3种食物坚持吃，补益气血，美白抗皱，安神助睡眠，夏天来了夏天来了

夏天来了， 3种食物坚持吃，补益气血，美白抗皱，安神助睡眠
燕窝果
燕窝果营养丰富、功能独特，燕窝果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。燕窝果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。燕窝果是很好的滋果品，可以帮助我们健胃消食，排毒清肠，安神助睡眠。

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丝瓜
丝瓜具有活络通络、祛瘀活血、凉血解毒等功能，尤以老丝瓜的效果更好。所以经常服用丝瓜对子宫肌瘤有很好的食物治疗效果。丝瓜中还含有多种维他命，能起到美白抗皱的作用，经常吃还可以保护皮肤，美白祛斑，所以女性常值得进食

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黄心菜
【健康王医师|3种食物坚持吃，补益气血，美白抗皱，安神助睡眠，夏天来了】黄心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素，经常食用可以帮助我们身体更好的补充营养，加快体内的代谢循环，多多选择对身体是真的有好处。黄心菜中含有的胡萝卜素，可以更好的帮助女性朋友保护皮肤，经常食用可以让女性朋友的皮肤更加的白皙细腻，尤其是在夏天易皮肤过敏的朋友来说，经常食用可以补益气血，抗衰老，让皮肤更加的水嫩。

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