中医科谱于医师|不妨常吃这些食物，滋养皮肤，改善气色，女性年过30开始显老女性年过30开始显老

女性年过30开始显老，不妨常吃这些食物，滋养皮肤，改善气色
1.樱桃
樱桃是一种色泽鲜艳的水果，个头娇小。含有多种对人体有益的营养成分，是一种能美容养颜的水果，含有大量的铁元素、花青素及维生素E对人体十分有益，经常食用可以美白淡斑也能滋养肌肤。而且樱桃是所有水果中补血益气效果最好的一种水果，可有效预防贫血发生，同时能疏通血管，预防血管疾病。

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2.丝瓜
【中医科谱于医师|不妨常吃这些食物，滋养皮肤，改善气色，女性年过30开始显老】夏天的丝瓜真的超级的好吃，它的口感非常的细滑，可以说是一种老少皆宜的食物，而且它本身的营养价值是比较的高的，同时对于人的身体来说是非常的好的，它能够很好的帮助我们抵抗衰老，甚至于说对于皮肤来说有很好的保护作用，而且它在排毒瘦身，祛皱护肤，改善体质等方面效果非常不错，所以对于女性朋友们来说，是超级棒的一种蔬菜。

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3.榴莲
春夏季常吃榴莲，可以补气养颜，抗衰老，促进消化，让你拥有健康好气色。榴莲闻起来会臭，喜欢的人特别喜欢吃，不喜欢的人闻起来就受不了。其实榴莲中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素等物质，具有很好的开胃促消化、养颜抗衰老的效果。

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